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在快节奏的现代生活中，睡眠障碍已成为许多人面临的普遍问题。它不仅影响个人的身心健康，还可能对工作和日常生活造成...
深入解析生物节律与健康：如何通过调整作息改善生活质量
生物节律，也被称为生物钟，是指生物体内与时间相关的周期性变化。这些变化受到内在生物钟的调控，与外界环境的光线、...
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